Detox dagboek van mijn grote najaarsschoonmaak

ervaring detox dagboekDetoxen is voor mij niets nieuws. Eerder deed ik het al een maand lang en voelde ik me erna als herboren. Toch had ik al wel mijn twijfels of ik het nog een keer zó lang zou gaan doen. Maar dat ik het nog eens zou doen, dat leek me wel duidelijk. Nu het zomerseizoen overgaat in de herfst en ik voor mijn opleiding tot Ayurvedisch leeftstijl- en voedingscoach als huiswerk heb gekregen mijn eigen reiniging te doen, is het tijd voor een nieuwe detox sesh. Dit is mijn dagboek, inclusief detox vlog en tips voor als je zelf ook wilt gaan reinigen!

Lees verder

Kun je té gezond eten?

Je zou bijna denken van niet. Want, wat kan er mis zijn met gezond?! Maar met het groeiend zichtbare belang van gezond eten, beginnen ook de donkere zijden van een extreem gezonde levensstijl aan het licht te komen. Nieuwe termen als FoGo en orthorexia zijn daar voorbeelden van. Dus de vraag die rijst: kun je ook té gezond eten? Ik denk van wel…

Lees verder

Makkelijke recepten voor mannen én vrouwen #1: Oranje Aspergesoep

gezonde makkelijke recepten voor mannen en vrouwenAlweer even geleden begon ik enthousiast aan een nieuw project; ik zou makkelijke recepten gaan delen voor de man. Daar bleek vraag naar en voor de man was er nog weinig beschikbaar. Dus leuk; ik aan de slag met nieuwe, simpele recepten. Voor de man die ook aan de gezonde maaltijd wil. Omdat vrouwen óók die behoefte aan eenvoudige recepten voelden, leverde het de nodige reacties op. Bovendien bleek de beoogde doelgroep minder happig als het op testen aankomt. Het project stond dus even on hold.

Lees verder

Gezocht: voedingstips voor in de bergen

gezond eten wandelen vakantieJa ja, het is besloten! Di papi en ik gaan komende zomer aan de wandel in de bergen. Hoog in de bergen. Bepakt en bezakt. Met van die stevige stappers. Gaaf hè?! Ik heb er enorm veel zin in. Toch realiseer ik me ook dat er voorbereidingen nodig zijn. Die sexy schoenen moeten ingelopen worden en m’n conditie kan nog wel een boost gebruiken. En wat ik vooral belangrijk vind te onderzoeken; hoe kom ik die week door als een vitale berggeit?!

Lees verder

Weekend Denemarken; snoepreisje down to memory lane

deense kaasAfgelopen weekend bezocht ik met m’n ouderlijk gezinnetje Denemarken. We gingen, na zo’n 18 jaar weer, op visite bij kennissen van vroegâh. Wat toentertijd de meeste indruk op mij heeft gemaakt was natúúrlijk food-gerelateerd: de homemade hotdogs die we boven het kampvuur maakte, de ronde Deense kaas in rood plastic en “Rødgrød Med Fløde” (rood fruit met room; een Deens toetje). Dat móest wel een lekker weekend worden! Bij aankomst stond er al een gedekte tafel met heerlijke Deense broodjes op ons te wachten. En jawel! DE KAAS! Bovendien stráálde de zon het uit. Kortom: ik was gelukkig.

Lees verder

Food festival; want eten verdient ‘n feestje!

foodfestivalsHet fenomeen food festival is helemaal hot! De trucks met allerhande street food schieten als paddenstoelen uit de grond. Zo´n beetje iedere zichzelf-respecterende stad heeft komende zomer dan ook minimaal één food event gepland staan. Benieuwd waar je terecht kunt voor je mobiele natje en droogje? Ik verzamelde een heleboel foodfestivals voor je; in Amsterdam en Utrecht, maar ook foodfestivals door heel Nederland. Móet haast wel wat voor je bijzitten. Welk food truck festival staat er op jouw to-do-list?

Lees verder

The paradox of choice: Moet eten altijd maar lekker zijn?

zoete lekkernijenAls je me dit vorig jaar had gevraagd, had ik hier verontwaardig met een “JA!” op gereageerd. “Natuurlijk moet eten lekker zijn!” Na m’n detox-maand heeft die mening echter een one-eighty gemaakt en denk ik dat we met z’n alle het lekkere aspect van eten een beetje te hoog waarderen. Ja, ik heb een maand lang hetzelfde gegeten en dat stond me op bepaalde momenten enorm tegen, maar ik voel me beter dan ooit. Ik heb meer energie, meer zelfvertrouwen en voel me happier. Ik vraag me dus oprecht af in hoeverre eten lekker moet zijn…

Lees verder

I DID IT!!

Cheesecake 43BAM! M’n detox zit er weer op! 31 dagen lang heb ik lichtverteerbare voeding gegeten om zo mijn spijsvertering de kans te geven afvalstoffen te verbranden. Waar het in feite op neer kwam: een maand lang aan de mung(soep) en gekookte veggies. Als afwisseling trakteerde ik mezelf op muffins, crackers en poffertjes. Van mung ja. En ik heb ervan genoten! Je begrijpt dat mijn lichaam nu aardig gewend is aan lichtverteerbaar eten. Dus hoe verder..?

Lees verder

7 Tips om je detox vol te houden

7detoxtipsLaura, kun je het nergens anders meer over hebben?! Jawel hoor, maar hier doe ik dat lekker niet. Ha! Op driekwart van mijn maand hardcore detox, realiseer ik me hoe ver ik al gekomen ben en hoe onwijs knap ik het van mezelf vind. Lekker en gevarieerd eten maakt een mega onderdeel uit van mijn dagelijks leven. Een maand leven op niet veel meer dan bonen, is voor mij dus wel echt een dingetje. Anyway, nu ik de nodige ervaring heb opgedaan in de wondere wereld van de detox, heb ik ook zo mijn tips en valkuilen verzameld. Voor jou!

Lees verder