In de tweede aflevering van de Swastha Podcast gaat het over jezelf leren kennen en begrijpen aan de hand van de Ayurveda en de Dosha’s – Vata, Pitta en Kapha. Oftewel: we gaan op zoek naar een antwoord op de vraag ‘welk ayurvedisch type ben ik’?
Jezelf leren kennen en begrijpen met Vata, Pitta en Kapha
Luister de aflevering (terug) door op de play-knop te drukken of lees erover na de Spotify-player:
Helemaal jezelf zijn = gezond
In de eerste aflevering vertelde ik al kort over de betekenis van het woord Swastha: Het is de definitie van gezond zijn volgens Ayurveda – en betekent zoiets als ‘helemaal jezelf zijn’, ‘in jezelf staan’.
Toen ik met Ayurveda in aanraking kwam was dit iets waar ik zelf enorm naar verlangde: ik wist niet zo goed wie ik nou was en wilde mezelf graag leren kennen, om me uiteindelijk weer lekker in m’n vel te voelen.
Deze tweede aflevering wil ik je daarom helpen de eerste stap te zetten om jezelf te leren kennen aan de hand van Vata, Pitta en Kapha. Dit zijn drie woorden die je binnen de Ayurveda vaak hoort – je hebt ze misschien ook wel eens op een pakje ayurvedische thee of gezichtscrème zien staan. Maar, de woorden zijn zoveel meer dan dat.
Vata, Pitta en Kapha heb je onder andere ook nodig om tot de ontdekking te komen welk ayurvedisch type ben ik?.
Oftewel: Wat is mijn constitutie?
De Drie Dosha’s – Vata, Pitta en Kapha
Vata, Pitta en Kapha worden ook wel de drie Dosha’s genoemd. Het zijn een soort van managers die iedereen alle drie in zichzelf heeft en die de processen in je lichaam aansturen.
- Zo is Vata Dosha verantwoordelijk voor alles in je lichaam dat beweegt en getransporteerd wordt; het zorgt er letterlijk voor dat je je lichaam kunt bewegen, maar ook dat bijvoorbeeld dat het bloed uit je baarmoeder vloeit tijdens je menstruatie.
- Pitta Dosha zorgt voor het omzetten van dingen, zoals de spijsvertering; die je eten omzet in energie.
- Kapha Dosha zorgt ervoor dat je lichaam op de juiste manier opgebouwd en gevoed wordt.
Iedereen heeft ze dus in zich, maar per persoon verschilt de aanwezigheid van de drie krachten. Bij je geboorte krijg je namelijk een voor jou specifieke verhouding mee, een soort van blauwdruk, waarin staat wat jouw optimale hoeveelheid Vata, hoeveelheid Pitta en hoeveelheid Kapha is. Dit is je Constitutie. Of je ayurvedisch type.
Je Constitutie a.k.a. je ayurvedisch type
Ik zie je Constitutie altijd voor me dat je drie potjes hebt;
- Een potje met Vata
- Een potje met Pitta
- En een potje met Kapha
Op die drie potjes staat een streepje dat aangeeft hoe vol ieder potje moet zitten. Zijn de potjes tot zover gevuld, dan ben jij in optimale balans. Het soort van persoonlijke graadmeter voor jouw gezondheid.
Maar hoe kom je er dan achter wat jouw constitutie is? Een ervaren polslezer kan dit in je pols voelen. Maar je kunt het ook grotendeels aan iemand z’n uiterlijk en gedrag afleiden. Cool he?
Eigenschappen van de Dosha’s
Om je ayurvedisch type (Constitutie) te kunnen achterhalen adhv uiterlijk en gedrag, is het belangrijk te weten dat de Dosha’s zijn opgebouwd uit de vijf elementen en dat ze elk hun eigen karakteristieke eigenschappen hebben:
- Vata Dosha bestaat namelijk uit de elementen lucht en ether en wordt ook wel eens vergeleken met de wind.
Vata heeft de eigenschappen;- Licht
- Onregelmatig
- Bewegelijk
- Afbrekend
- Droog
- Koud
- Snel
- Ruw
- Pitta Dosha bestaat uit de elementen water en vuur – en heeft de eigenschappen;
- Heet
- Intens
- Scherp
- Indringend
- Licht
- (licht)olieachtig
- Vloeibaar
- En Kapha Dosha bestaat uit de elementen aarde en water en heeft de eigenschappen:
- Zwaar
- Stabiel
- Traag
- Kleverig
- Compact
- Glad & zacht
- Koud
- Olieachtig
Welk ayurvedisch type ben ik? Zo herken je de Dosha’s in een persoon
En dan het herkennen; want als je deze eigenschappen zo ziet, is het misschien nog niet meteen duidelijk hoe je dat dan in een persoon terugziet. Maar als je het zo hoort, klinkt het waarschijnlijk wel logisch.
Je kunt een combinatie van de Dosha’s zijn, maar hieronder vind je per type een paar kenmerken.
Vata type
Vata Dosha – met oa de eigenschappen licht en bewegelijk – kun je in een persoon herkennen als:
- iemand met een lichte, slanke bouw. Vaak zijn ze Vata personen ook kleiner of juist langer dan gemiddeld;
- Vata Dosha uit zich in droog, krullend en/of lichtbruin tot blond haar;
- Maar ook in asymmetrie in het lichaam, of bijvoorbeeld scheve tanden;
- kleinere lichaamsonderdelen, zoals kleine ogen, kleine tanden of een smalle kaak of tong;
- De stem van een Vata is hoog; en een Vata persoon praat graag, veel en snel;
- Vata types houden van lichaamsbeweging, lopen snel en soms vluchtig;
- Een Vata persoon is ook snel in het veranderen van gedachten, houdt van afwisseling en is dol op prikkels;
- Routines volgen vindt een Vata type lastiger.
- Over het algemeen kun je zeggen dat Vata types het leven wat lichter nemen, het zijn meer de bubbely personen die altijd goedgemutst en in beweging zijn.
Pitta type
Pitta Dosha – dat oa opgebouwd is uit het element vuur en oa. de eigenschap intens heeft – kun je herkennen:
- Als iemand met een gemiddelde bouw;
- Een Pitta type kun je herkennen aan een intense blik, maar ook een spitse neus of hoekige kaaklijn;
- Wanneer iemand rood haar heeft, weet je zeker dat je te maken hebt met een Pitta type, maar ook dun en blond haar zijn uitingen van Pitta;
- Door de eigenschap regelmatig, zijn Pitta’s heel symmetrisch gebouwd en voorzien van een rij rechte tanden;
- Een Pitta type praat duidelijk en doelgericht, en kan daarin heel doordringend zijn;
- Pitta’s houden van competitie, ze willen graag ergens het beste in zijn;
- Ze zijn zelfverzekerd en hebben een duidelijke mening, die ze graag laten horen;
- In tegenstelling tot Vata’s zijn Pitta’s dól op routines en regels; het geeft ze het gevoel van controle;
- Pitta personen houden van aanzien, status en luxe;
- Ze handelen met name vanuit hun hoofd.
- Qua persoonlijkheid zijn Pitta types personen die snel het voortouw en de leiding nemen, en goed zijn in het aanbrengen van orde, regelmaat en efficiëntie.
Kapha type
Kapha Dosha – met oa. de eigenschappen zacht en stabiel. Een Kapha persoon kun je herkennen:
- in de wat stevigere bouw van iemand;
- Haar van een Kapha type is dik en olieachtig, donkerbruin tot zwart van kleur en heeft er een slag in;
- Rondere en grotere vormen in het uiterlijk zijn ook tekenen van Kapha Dosha; bijvoorbeeld grote witte tanden, grote ronde ogen en bredere heupen;
- Kapha types hebben een lage stem, praten rustig en alleen als dat nodig is;
- Een Kapha type is van nature niet dol op beweging en beweegt zich over het algemeen rustig voort;
- Het zijn heel liefdevolle types en vinden familie en vrienden heel belangrijk;
- Kapha personen gaan de confrontatie liever uit de weg;
- En het zijn echte verzamelaars; ze hebben moeite om los te laten, om dingen weg te gooien, maar daardoor onthouden ze dus ook goed.
- Je kunt zeggen dat bij een Kapha type alles wat zwaarder is; een Kapha type komt wat rustiger in beweging, maar kunnen iets vervolgens wel lang volhouden. Een Kapha persoon laat ook niet snel het achterste van z’n tong zien. Of überhaupt zichzelf.
Kun je zo voor jezelf al antwoord geven op de vraag 'Welk ayurvedisch type ben ik?', dus wat je Constitutie is? Of herken je je in twee Dosha’s en ben je een combinatie van beide? Of misschien ben je wel tridoshic, en heb je veel van alle drie de Dosha’s in je..
Mijn Pitta-Kapha constitutie
Zelf ben ik een Pitta-Kapha type. Mijn Vata-potje slechts zo’n kwart gevuld, mijn Pitta-potje voor zo’n driekwart en mijn Kapha-potje tot laten we zeggen twee-derde. Dus heb ik een groot stuk vurigheid van Pitta in me, maar ook een kant die moeite heeft zichzelf te laten zien en horen, Kapha dus.
Het zijn best wel tegenstrijdige types, maar dit verklaart voor mij wel de tegenstrijdigheid die ik vaak in mezelf voel. Zo houd ik heel erg van orde en structuur, wat je terug ziet in mijn kledingkast waar alles op soort en kleur hangt. Of mijn kruidenla die ik op alfabet heb gerangschikt. Een Vata type vindt dit waarschijnlijk grote onzin, maar mij geeft het een stukje rust.
Nou moet ik er wel bij zeggen dat je ook mijn Kapha daar wel regelmatig in terug ziet; ik ben ook wel het type dat snel even wat teruggooit, zo met het idee ‘dat ruim ik volgende keer wel op’.
En nu ik zo bezig ben met het opnemen van deze podcast realiseer ik ook weer een stukje over mijn stem. Mijn stem laten horen kost mij zoals je misschien wel weet moeite; hier zit een stukje gedoe van vroeger achter, waardoor ik het soms lastig vind mijn eigen geluid te laten horen, maar ik realiseer me nu dus ook dat het gewoon een stuk van mijn Kapha is, die gewoonweg wat meer moeite heeft zichzelf te uiten en die wat rustiger praat, waar dus niet altijd de praatconfetti vanaf spattert. En is oké.
Spread the love ♥
Ik hoop dat ik met deze informatie voor jou een stukje inzicht heb gegeven in jouw constitutie – in of je een Vata type, Pitta type of Kapha type bent. Of combinatie van twee of drie.
In de volgende aflevering van De Swastha Podcast neem ik je mee in het ziekteproces volgens Ayurveda en vertel ik waarom het belangrijk is dat je potjes gevuld zijn zoals beschreven in je Constitutie.
Voor nu ik het super leuk vinden als je deze pagina of m’n podcast met anderen wilt delen. Of als je een review achter wilt laten, hier of op Spotify.
Heb je vragen of opmerkingen, òf kan je wel wat hulp gebruiken om je voeding en leefstijl beter op jouw persoonlijke behoeftes aan te passen; mail me dan op info [at] altijdtrek.nl voor een Food, mood & Lifestyle consult, of check deze pagina voor meer informatie. Tot de volgende keer!
